Сайт для женщин

Сладкий картофель буррито или тако

Mon, 02 Sep 2013 20:29:53 GMT

Сладкий картофель буррито или тако

Сладкий картофель заполнены каротиноидов, витаминов А, В6, С, калия, марганца и волокна.

Состав:

§ 1 большой сладкий картофель, тертый или нарезанный кубиками мелкими кубиками

§ 1 большая луковица, порезанная

§ 2 зубчика чеснока, измельчить или прессованные

§ 1 ст. оливковое масло

§ 2 ст. карри

§ 2 ч. л. тмин

§ 1 ч. л. порошка чили

§ Соль и перец по вкусу

§ 2 чашки черной фасоли, нагревается

§ Тертый нежирный сыр

§ Сальса

§ 1 нарезанный авокадо

§ Тортилла - для любого буррито (большое) или тако (маленький)

Приготовление

1. Добавить оливковое масло в большую сковороду и добавьте лук, обжарить до полупрозрачного.

2. Добавить чеснок, карри и тмин, обжарить до появления аромата.

3. Добавить сладкий картофель и молотый красный перец. Тщательно перемешать. Обжарить в течение минуты или двух, помешивая

непрерывно.

4. Добавьте 1 - 2 ст. воды, накрыть крышкой и варить, пока сладкий картофель не станет мягким (примерно от 5 до 7 минут).

5. Готовые бобы, натереть на терке сыр, ломтик авокадо.

6. Разогреть лепешки в течение 5 минут в духовке или тостере.

7. Добавить сладкую смесь картофеля и бобов на тортильи.

8. Посыпать сыром. Добавить сальса и авокадо. Наслаждайтесь!

Диеты для быстрого похудения

Sun, 01 Sep 2013 21:16:44 GMT

Диеты для быстрого похудения

Есть диета, которая сводит к минимуму крахмалы, добавленного сахара и животных жиров из мяса и молочных продуктов. Для быстрой потери веса, она рекомендует сосредоточить внимание на фруктах, овощах, яичных белках, соевые продукты, грудки без кожи птицы, рыбы, моллюски, молочные продукты обезжиренные, и 95% постного мяса.

Вот еще несколько советов для быстрого похудения

· Ешьте овощи, которые помогут вам чувствовать себя полностью сытым.

· Пейте много воды.

· Убрать заманчивые продукты из вашего дома.

· Оставаться занятым, - вы не хотите, чтобы поесть только потому, что вам скучно.

· Ешьте только из тарелки, сидя за столом.

· Не пропускайте приемы пищи.

Ведение журнала пищи - записывать все, что вы едите - также может помочь вам остаться на трассе.

Кроме того, записывайте, что вы съели, и когда, вы также можете отметить, как вы чувствовали себя прямо перед едой и после

Как похудеть быстро

Sun, 01 Sep 2013 19:44:30 GMT

Как похудеть быстро

Если вы сжигаете 500 калорий больше, чем вы едите каждый день в течение недели, вы должны потерять около 1-2 килограммов.

Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Например, если вы возьмете в 1050 до 1200 калорий в день, и физические упражнения в течение одного часа в день, вы можете потерять 3-5 килограммов в первые недели или больше, если ваш вес превышает 100 килограмм. Это очень важно, чтобы не сократить количество потребляемых калорий - это опасно.

Ограничение соли и крахмала может также означать потерю большего веса на первое время - но это по большей части жидкости, а не жир.

При уменьшении натрия и крахмала, вы уменьшаете жидкости и задержку жидкости, что может привести к потери жидкости Когда вы начали диету.

Жареные баклажаны с перцем фахитас с Black Bean Salsa

Sun, 01 Sep 2013 19:22:39 GMT

Эти вегетарианские фахитас можно приготовить на гриле, а также овощи и сальса могут быть подготовлены заранее и нагреваются перед подачей на стол.

Жареные баклажаны с перцем фахитас с Black Bean Salsa
4-6 порций
Состав
4 столовые ложки оливкового масла
3 столовые ложки свежего сока лайма
¼ чайной ложки молотого тмина
Соль и перец (по вкусу)
1 средний баклажан, обрезается и нарезать ломтиками
1 большой красный и зеленый перец
6 зеленый лук
6 обезжиренных мучных лепёшек, 6-дюймовый

Вред энергетических напитков

Tue, 20 Aug 2013 02:40:56 GMT

Энергетические напитки не являются новыми они существуют более 100 лет в конце 1800-х, Coca-Cola ввел первый энергетический напиток. Его оригинальный рецепт в сочетании стимуляторов кокаина и кофеина в виде листьев коки и экстракты ореха колы. Подобное соотношение было изменено в 1904 году, избавление от активного кокаина из смеси.

Молодые люди начали смешивать энергетические напитки с ликером, чтобы получить «драйв» который продолжается всю ночь. Вред энергетических напитков в его составе. Высокое содержанием кофеина.

По словам медицинских экспертов энергетические напитки должны сопровождаться предупреждением на этикетке.

Само собой разумеется, что поглощающий кофеин в течение нескольких часов будет держать вас бодрствующим, когда вы должны получать все прелести восстановительного сна. Слишком много кофеина само по себе может спровоцировать появление тревожности, головной боли и депрессии.

Отношение мужчин к сексу: миф или реальность

Fri, 16 Aug 2013 03:07:42 GMT

Отношение мужчин к сексу

Нам нравится думать, что мы знаем все когда дело доходит до мужчин, но на самом деле некоторые из наших предположений просто неправильны. Мы выяснили основные мифы о сексуальности мужчин.

1. Мужчины всегда готов секса

Мужчины никогда не отказываться от секса, что они всегда за это, они никогда не устают после долгого дня на работе, и они никогда не имеют головных болей. На самом деле, они думают о сексе все время! Мужчины не роботы: иногда они действительно не хотят секса. На них так же влияют эмоции, как и на женщин, и эмоции иногда влияют на их либидо. Это конечно бывает реже чем у женщин но бывает. Не переживайте ели мужчина не хочет заниматься с вами сексом. Завтра все будет нормально.

2. Мужчины никогда не симулируют оргазм

Нет это не так. Не только женщины могут симулировать оргазм. Просто они делают это реже женщин. Да и симулировать им сложнее.

3-дневная диета

Thu, 15 Aug 2013 21:40:36 GMT

Что мы делаем, когда мы видим диету которая утверждает, что вы можете потерять 5 килограмм в 3 дня? Мы удивленно пробегаемся по ней но не спешим пробовать в действии. Данная 3-дневная диета является одной из немногих диет, которая выдержала испытание временем и до сих пор многие ей пользуются. Однако у этой диета достаточно и противников. Даная диета относиться к строгому типу. Она гласит, что вы должны следовать строгому плану не более 1000 калорий в течение 3 последовательных дней за один раз, с перерывом 4-5 дней. Сейчас можно сказать, это звучит знакомо. Как работает диета: ограничив ваш ежедневный рацион до 1000 калорий в течение 3 дней подряд, диета утверждает, что вы дадите толчок вашему метаболизму, в результате вы будите сжигать жир и быстрее худеть. В течении 3 дней вы будете следовать строгому плану питания. Диета советует вам не отклоняться вообще для получения оптимальных результатов.

Факторы риска преждевременных родов

Thu, 15 Aug 2013 16:05:37 GMT

В то время как большинство детей рождаются в срок, примерно один из девяти рождается раньше срока. Преждевременные роды - до 37 недель - могут привести к серьезным осложнениям здоровья задержки в развитии дыхательной, сердечной, и пищеварительной системы (в зависимости от того, насколько рано ребенок родился). Хорошей новостью является то, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь предотвратить их - и это начинается с знания факторов риска. Вот как вы можете помочь защитить вашего ребенка.

Факторы риска преждевременный родов

1. Фактор риска: курение, наркотики и алкоголь
Вы, наверное, знаете, что курение опасно для вас и вашего ребенка. Табак и никотин может привести к сужению сосудов и уменьшению притока крови к плоду. Это может увеличить риск отслойки плаценты - когда плацента преждевременно отделяется от матки - что может привести к катастрофическим осложнениям как для матери так и для ребенка. Незаконные наркотики, такие как кокаин могут иметь такой же эффект. Употребление алкоголя может вызвать некоторые врожденные дефекты, а также может спровоцировать неправильное развитие плода, что может повысить шансы преждевременных родов.
Что вы можете сделать: Бросить курить, пить и употреблять наркотики немедленно, в идеале, прежде чем забеременеть. Устранение этих воздействий до беременности оптимизирует рост ребенка и уменьшает вероятность наличия (или необходимости) преждевременных родов. Конечно, для некоторых людей это легче сказать, чем сделать. Поговорите со своим врачом о том, чтобы оказали вам необходимую помощь.

Характер и лишний вес

Wed, 14 Aug 2013 17:28:23 GMT

Когда вы набираете вес, вы, вероятно, обвиняете себя что пропустили тренировку или ели нездоровую пищу. Но есть еще один удивительный фактор, который может быть связан с прибавкой в весе. Некоторые черты характера влияют на ваш вес.

Исследователи обнаружили, что люди склонные к отрицательным эмоциям, тревоге, печали, или одиночеству и люди, более вероятно, имеют высокий ИМТ. Имея одну из этих черт увеличивается риск ожирения.

Салат оригинальный

Wed, 14 Aug 2013 16:57:36 GMT

Вам надоел ваш старый салат? Добавьте чернику и кардамон, это удивительное сочетание придаст новый вкус вашему салату.

Салат оригинальный

1 яичный белок
1/2 чашки орехов пекан
1/2 чайной ложки молотого кардамона
1 ч.л. апельсиновой цедры
1 стакан черничного сока
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока
1 чайная ложка рубленого лука-шалот
1/2 чайной ложки измельченного чеснока
1/2 чайная ложка дижонской горчицы
щепотка соли и перца
8 чашек рукколы
1/2 стакана свежей черники,
2 унции обезжиренного сыра с плесенью, растопить