Диеты для быстрого похудения

Есть диета, которая сводит к минимуму крахмалы, добавленного сахара и животных жиров из мяса и молочных продуктов. Для быстрой потери веса, она рекомендует сосредоточить внимание на фруктах, овощах, яичных белках, соевые продукты, грудки без кожи птицы, рыбы, моллюски, молочные продукты обезжиренные, и 95% постного мяса.

Вот еще несколько советов для быстрого похудения

·         Ешьте овощи, которые помогут вам чувствовать себя полностью сытым.

·         Пейте много воды.

·         Убрать заманчивые продукты из вашего дома.

·         Оставаться занятым, - вы не хотите, чтобы поесть только потому, что вам скучно.

·         Ешьте только из тарелки, сидя за столом.

·         Не пропускайте приемы пищи.

Ведение журнала пищи - записывать все, что вы едите - также может помочь вам остаться на трассе.

Кроме того, записывайте, что вы съели, и когда, вы также можете отметить, как вы чувствовали себя прямо перед едой и после