Диеты для быстрого похудения

Есть диета, которая сводит к минимуму крахмалы, добавленного сахара и животных жиров из мяса и молочных продуктов. Для быстрой потери веса, она рекомендует сосредоточить внимание на фруктах, овощах, яичных белках, соевые продукты, грудки без кожи птицы, рыбы, моллюски, молочные продукты обезжиренные, и 95% постного мяса.

Вот еще несколько советов для быстрого похудения

·         Ешьте овощи, которые помогут вам чувствовать себя полностью сытым.

·         Пейте много воды.

·         Убрать заманчивые продукты из вашего дома.

·         Оставаться занятым, - вы не хотите, чтобы поесть только потому, что вам скучно.

·         Ешьте только из тарелки, сидя за столом.

·         Не пропускайте приемы пищи.

Ведение журнала пищи - записывать все, что вы едите - также может помочь вам остаться на трассе.

Кроме того, записывайте, что вы съели, и когда, вы также можете отметить, как вы чувствовали себя прямо перед едой и после

Как похудеть быстро

Если вы сжигаете 500 калорий больше, чем вы едите каждый день в течение недели, вы должны потерять около 1-2 килограммов.

Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Например, если вы возьмете в 1050 до 1200 калорий в день, и физические упражнения в течение одного часа в день, вы можете потерять 3-5 килограммов в первые недели или больше, если ваш вес превышает 100 килограмм. Это очень важно, чтобы не сократить количество потребляемых калорий - это опасно.

Ограничение соли и крахмала может также означать потерю большего веса на первое время - но это по большей части жидкости, а не жир.

При уменьшении натрия и крахмала, вы уменьшаете жидкости и задержку жидкости, что может привести к потери жидкости Когда вы начали диету.   

Эти вегетарианские фахитас можно приготовить на гриле, а также овощи и сальса могут быть подготовлены заранее и нагреваются перед подачей на стол. 

Жареные баклажаны с перцем фахитас с Black Bean Salsa 
4-6 порций 
Состав
4 столовые ложки оливкового масла 
3 столовые ложки свежего сока лайма 
¼ чайной ложки молотого тмина 
Соль и перец (по вкусу) 
1 средний баклажан, обрезается и нарезать ломтиками  
1 большой красный и зеленый перец 
6 зеленый лук 
6 обезжиренных мучных лепёшек, 6-дюймовый 

Энергетические напитки не являются новыми они существуют более 100 лет в конце 1800-х, Coca-Cola ввел первый энергетический напиток. Его оригинальный рецепт в сочетании стимуляторов кокаина и кофеина в виде листьев коки и экстракты ореха колы. Подобное соотношение было изменено в 1904 году, избавление от активного кокаина из смеси. 

Молодые люди начали смешивать энергетические напитки с ликером, чтобы получить «драйв» который продолжается всю ночь. Вред энергетических напитков в его составе. Высокое содержанием кофеина.

По словам медицинских экспертов энергетические напитки должны сопровождаться предупреждением на этикетке.

Само собой разумеется, что поглощающий кофеин в течение нескольких часов будет держать вас бодрствующим, когда вы должны получать все прелести восстановительного сна. Слишком много кофеина само по себе может спровоцировать появление тревожности, головной боли и депрессии.

 Отношение мужчин к сексу

Нам нравится думать, что мы знаем все когда дело доходит до мужчин, но на самом деле некоторые из наших предположений просто неправильны. Мы выяснили основные мифы о сексуальности мужчин.

1. Мужчины всегда готов секса

Мужчины никогда не отказываться от секса, что они всегда за это, они никогда не устают после долгого дня на работе, и они никогда не имеют головных болей. На самом деле, они думают о сексе все время! Мужчины не роботы: иногда они действительно не хотят секса. На них так же влияют эмоции, как и на женщин, и эмоции иногда влияют на их либидо. Это конечно бывает реже чем у женщин но бывает. Не переживайте ели мужчина не хочет заниматься с вами сексом. Завтра все будет нормально.

2. Мужчины никогда не симулируют оргазм

Нет это не так. Не только женщины могут симулировать оргазм. Просто они делают это реже женщин. Да и симулировать им сложнее.

В то время как большинство детей рождаются в срок, примерно один из девяти рождается раньше срока. Преждевременные роды - до 37 недель - могут привести к серьезным осложнениям здоровья задержки в развитии дыхательной, сердечной, и пищеварительной системы (в зависимости от того, насколько рано ребенок родился). Хорошей новостью является то, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь предотвратить их - и это начинается с знания факторов риска. Вот как вы можете помочь защитить вашего ребенка.

Факторы риска преждевременный родов

1. Фактор риска: курение, наркотики и алкоголь 
Вы, наверное, знаете, что курение опасно для вас и вашего ребенка. Табак и никотин может привести к сужению сосудов и уменьшению притока крови к плоду. Это может увеличить риск отслойки плаценты - когда плацента преждевременно отделяется от матки - что может привести к катастрофическим осложнениям как для матери так и для ребенка. Незаконные наркотики, такие как кокаин могут иметь такой же эффект. Употребление алкоголя может вызвать некоторые врожденные дефекты, а также может спровоцировать неправильное развитие плода, что может повысить шансы преждевременных родов. 
Что вы можете сделать:  Бросить курить, пить и употреблять наркотики немедленно, в идеале, прежде чем забеременеть. Устранение этих воздействий до беременности оптимизирует рост ребенка и уменьшает вероятность наличия (или необходимости) преждевременных родов. Конечно, для некоторых людей это легче сказать, чем сделать. Поговорите со своим врачом о том, чтобы оказали вам необходимую помощь.

Когда вы набираете вес, вы, вероятно, обвиняете себя что пропустили тренировку или ели нездоровую пищу. Но есть еще один удивительный фактор, который может быть связан с прибавкой в весе. Некоторые черты характера влияют на ваш вес.

Исследователи обнаружили, что люди склонные к отрицательным эмоциям, тревоге, печали, или одиночеству и люди, более вероятно, имеют высокий ИМТ. Имея одну из этих черт увеличивается риск ожирения.

Вам надоел ваш старый салат? Добавьте чернику и кардамон, это удивительное сочетание придаст новый вкус вашему салату.

Салат оригинальный

1 яичный белок 
1/2 чашки орехов пекан 
1/2 чайной ложки молотого кардамона 
1 ч.л. апельсиновой цедры 
1 стакан черничного сока 
2 столовые ложки бальзамического уксуса 
1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока 
1 чайная ложка рубленого лука-шалот 
1/2 чайной ложки измельченного чеснока 
1/2 чайная ложка дижонской горчицы 
щепотка соли и перца 
8 чашек рукколы 
1/2 стакана свежей черники, 
2 унции обезжиренного сыра с плесенью, растопить